เปิดตัว Xiaomi 14 Ultra: สุดยอดสมาร์ทโฟน กล้องเทพ สเปกแรง

https://www.sanook.com/hitech/1598227/

Xiaomi 14 Ultra สมาร์ทโฟนเรือธงรุ่นล่าสุดจาก Xiaomi เปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ว มาพร้อมกล้องที่พัฒนาโดย Leica กล้องหลักความละเอียดสูงถึง 50MP สเปกภายในแรงด้วยชิปเซ็ต Snapdragon 8 Gen 2 หน้าจอ AMOLED ความละเอียด 2K และรองรับการชาร์จเร็ว 120W

จุดเด่นของ Xiaomi 14 Ultra:

  • กล้อง: กล้องหลัง 4 เลนส์ พัฒนาโดย Leica กล้องหลักความละเอียด 50MP กล้องเลนส์มุมกว้าง 50MP กล้องเลนส์เทเลโฟโต้ 50MP และกล้องเลนส์ 50MP
  • สเปก: ชิปเซ็ต Snapdragon 8 Gen 2, RAM 12GB, ROM 256GB, หน้าจอ AMOLED ขนาด 6.8 นิ้ว ความละเอียด 2K, รองรับ HDR10+, อัตรารีเฟรช 120Hz
  • แบตเตอรี่: ความจุ 5000mAh รองรับการชาร์จเร็ว 120W
  • ระบบปฏิบัติการ: Android 13 ครอบทับด้วย MIUI 14
  • ดีไซน์: ดีไซน์แบบพรีเมียม ฝาหลังเป็นเซรามิก มีให้เลือก 2 สี คือ สีดำและสีขาว

ราคาและวันวางจำหน่าย:

  • Xiaomi 14 Ultra ราคาเริ่มต้นที่ 40,990 บาท
  • วางจำหน่ายอย่างเป็นทางการในประเทศไทยแล้ว

สรุป:

Xiaomi 14 Ultra เป็นสมาร์ทโฟนเรือธงที่ครบเครื่อง กล้องเทพ สเปกแรง ดีไซน์สวย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสมาร์ทโฟนที่ถ่ายภาพสวย เล่นเกมได้ลื่นไหล และใช้งานทั่วไปได้อย่างสะดวก

เรื่องย่อ คุณได้ไปต่อ ซีรีส์ Boys love ที่กำลังมาแรง

เรื่องย่อ คุณได้ไปต่อ

เรื่องย่อ คุณได้ไปต่อ นั้นจะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับ อชิ (จูเนียร์-กาจบัณฑิต) ชายหนุ่มผู้มีความฝันอยากเป็นนักร้อง แต่ชีวิตพลิกผันเมื่อเขาประสบอุบัติเหตุจนสูญเสียการได้ยิน

10 ปีต่อมา อชิ กลายเป็นครูสอนดนตรีให้กับเด็กพิเศษ เขาได้พบกับ หมอจิ (ฟลุ๊คจ์-พงศภัทร์) ศัลยแพทย์หนุ่มผู้มีความฝันอยากเป็นนักดนตรีเช่นกัน ทั้งสองเคยเป็นเพื่อนสนิทกันในวัยเด็ก

ความสัมพันธ์ของพวกเขาเริ่มพัฒนา อชิเริ่มมีความรู้สึกพิเศษกับหมอจิ แต่เขาเก็บความรู้สึกนี้ไว้เพราะกลัวว่าหมอจิจะรับไม่ได้กับความพิการของเขา

หมอจิเองก็เริ่มรู้สึกดีกับอชิ แต่เขาต้องเผชิญกับแรงกดดันจากครอบครัวที่ต้องการให้เขาคบหากับผู้หญิง

เรื่องราวความรักของพวกเขาจะลงเอยอย่างไร? อชิจะกล้าสารภาพความรู้สึกของเขากับหมอจิหรือไม่? หมอจิจะยอมรับอชิได้หรือไม่?

ติดตามความสนุกเข้มข้นของซีรีส์ “คุณได้ไปต่อ” ทุกวันจันทร์ เวลา 22.45 น. ทางช่อง 3 ดูทีวีกด 33 ดูมือถือกด 3Plus

ตัวละคร

  • อชิ (จูเนียร์-กาจบัณฑิต): ชายหนุ่มผู้มีความฝันอยากเป็นนักร้อง แต่สูญเสียการได้ยินจากอุบัติเหตุ
  • หมอจิ (ฟลุ๊คจ์-พงศภัทร์): ศัลยแพทย์หนุ่มผู้มีความฝันอยากเป็นนักดนตรี
  • ฟ้าใส (แพร-พิชชาภา): เพื่อนสนิทของอชิ
  • ต้น (เต๋า-เศรษฐพงศ์): เพื่อนสนิทของหมอจิ

ประเด็นน่าสนใจ

ซีรีส์ “คุณได้ไปต่อ” เป็นซีรีส์ Boys love ที่นำเสนอเรื่องราวความรักของชายหนุ่มสองคนที่ต้องเผชิญกับอุปสรรคต่าง ๆ
ซีรีส์เรื่องนี้ถ่ายทอดเรื่องราวความฝัน การสูญเสีย และการต่อสู้กับอคติในสังคม
ซีรีส์เรื่องนี้ยังนำเสนอความงดงามของภาษาใบ้และดนตรี
ห้ามพลาด! ซีรีส์ “คุณได้ไปต่อ” ซีรีส์ที่จะทำให้คุณประทับใจและอบอุ่นหัวใจ

อุงเอิง โพสต์ขอโทษแล้ว หลังประเด็นร้อน คอนเทนต์ไม่ว่าหน้าเพื่อน

อุงเอิง

เรื่องราวเกี่ยวกับ “อุงเอิง” กลายเป็นประเด็นร้อนในโลกโซเชียลมีเดีย อุงเอิง ณห์สิริ หรือที่รู้จักกันด้วยชื่อ “อุงเอิง SPD” เป็นสาวคนสนิทของ “สไปร์ท เนติเจน” หรือที่รู้จักกันในนาม “สไปร์ท SPD” ยูทูบเบอร์ชื่อดัง ซึ่งเกิดปัญหาจากกรณีที่เธอนำเสนอคอนเทนต์ที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของสมาชิกในทีม SPD เข้าสู่สตูดิโอ ซึ่งทำให้เกิดความวิพากษ์วิจารณ์ถึงความไม่เหมาะสมในครั้งนี้

นอกจากนี้ มีเพื่อนๆ ในวงการที่เริ่มติดตามอุงเอิงบนโซเชียลมีเดียอย่างล้อมวงในอินสตาแกรม เนื่องจากไม่ได้รับใจความเมื่อเธอทำคอนเทนต์ในลักษณะนี้

เมื่อไม่นานมานี้ อุงเอิง ได้โพสต์ข้อความผ่านทางอินสตาแกรมส่วนตัว เพื่อขอโทษเรื่องราวที่เกิดขึ้น พร้อมขอลาออกจากทุกตำแหน่งใน 2 บริษัทที่เธอเกี่ยวข้อง

เนื้อหาของข้อความเป็นไปตามนี้ “สวัสดีค่ะ ถึงทุกท่านที่ติดตามอุงเอิงทุกท่าน

“ตามที่ทุกท่านได้รับทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอุงเอิงมานานแล้วนั้น”

“วันนี้อยากจะมาบอกด้วยความจริงใจว่า อุงเอิงเสียใจอย่างยิ่งกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลใดก็ตาม ซึ่งจะไม่มีการแก้ไขหรืออธิบายใดๆ เพิ่มเติม และอุงเอิงจะขอรับผิดชอบเหตุนี้เป็นอย่างยิ่ง เพียงแต่อยากจะบอกว่า อุงเอิงไม่เคยมีความตั้งใจที่จะทำให้เกิดความเดือดร้อนหรือเสียหายให้กับผู้ใด ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอกของบริษัทค่ะ” “เหตุการณ์ดังกล่าวส่งผลกระทบต่อเพื่อน พนักงาน ครอบครัว และแฟนคลับทั้งหมดที่เป็นคนที่อุงเอิงรัก โดยเฉพาะการเชื่อมั่นในธุรกิจของบริษัท ซึ่งผู้บริหารและพนักงานได้ทำงานร่วมกันอย่างขยันหาทุกความทุ่มเท”

“เพื่อแสดงความรับผิดชอบ และเพื่อแสดงความทุติยภาพต่อความผิดพลาด อุงเอิงขอลาออกจากบริษัท นาม เฮ้าส์ เอนเตอร์เทนเมนท์ และ บริษัท เอสพีดี นาม เบอร์ 1 ในทุกตำแหน่งตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไปค่ะ”

“สุดท้ายอุงเอิงขอโทษทุกท่านที่ได้รับผลกระทบจากการกระทำของอุงเอิงอีกครั้ง และขอโอกาสของการให้อภัย โดยอุงเอิงหวังอย่างยิ่งว่าจะได้มีโอกาสแก้ไขความผิดพลาดในอดีตให้ดีขึ้นโดยไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ใดอีกต่อไปค่ะ”

“ขอบคุณทุกท่านที่ได้ให้เวลามาฟังคำอภัยของอุงเอิงค่ะ”

ส่องเรื่องย่อ ลออจันทร์ ก่อนไปฟินจิกหมอนหน้าจอ

ลออจันทร์ เรื่องย่อ

ลออจันทร์ เป็นละครพีเรียดโรแมนติก ดราม่า ดัดแปลงจากบทประพันธ์ของ ซ่อนกลิ่น ผลิตโดย บริษัท เมกเกอร์ เจ กรุ๊ป จำกัด ออกอากาศทาง ช่อง 3 HD ทุกวันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น. เริ่มออกอากาศตอนแรกวันที่ 13 มิถุนายน 2566

ดวงใจเทวพรหม ลออจันทร์ เรื่องย่อ

ดวงใจเทวพรหม ลออจันทร์ เรื่องย่อจะว่าด้วยเรื่องราวของ เจ้าลออจันทร์ พูคำวงศ์ (รับบทโดย เบลล่า ราณี แคมเปน) ธิดาคนเล็กของ เจ้าวีระวงศ์ (รับบทโดย นิรุตติ์ ศิริจรรยา) เจ้าผู้ครองนครเวียงพูคำ กับ อองเดรย์ รูว์ฟิเย (รับบทโดย อัษฎาวุธ เหลืองสุนทร) ชาวฝรั่งเศส ลออจันทร์เป็นหญิงสาวที่มีความงามอ่อนหวาน ฉลาดหลักแหลม และรักครอบครัว

หม่อมหลวงภูธเนศ จุฑาเทพ (รับบทโดย เจมส์ จิรายุ ตั้งศรีสุข) บุตรชายคนโตของ หม่อมราชวงศ์รัชชานนท์ จุฑาเทพ (รับบทโดย สมชาย เข็มกลัด) กับ เจ้าสร้อยฟ้า (รับบทโดย วรนุช วงษ์สวรรค์) ภูธเนศเป็นชายหนุ่มรูปงาม ภูมิฐาน เก่งกาจ และมีความรับผิดชอบสูง

ความสัมพันธ์ของลออจันทร์และภูธเนศ เริ่มต้นจากการที่ภูธเนศได้รับมอบหมายให้เดินทางไปนครเวียงพูคำเพื่อเจรจาเรื่องการค้าระหว่างไทยกับฝรั่งเศส ลออจันทร์ได้มีโอกาสต้อนรับภูธเนศ ทั้งสองรู้สึกประทับใจในกันและกัน แต่ความสัมพันธ์ของพวกเขากลับต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมาย

อุปสรรคความรัก

  • ความแตกต่างทางวัฒนธรรม ลออจันทร์เป็นเจ้าหญิงจากเมืองขึ้นของฝรั่งเศส ภูธเนศเป็นขุนนางไทย ทั้งสองมีวัฒนธรรมและประเพณีที่แตกต่างกัน
  • แผนร้ายของ มาร์เซล (รับบทโดย โอม คณิน สโภชน์) พ่อค้าชาวฝรั่งเศสผู้ต้องการยึดครองนครเวียงพูคำ มาร์เซลพยายามขัดขวางความสัมพันธ์ของลออจันทร์และภูธเนศ
  • ความลับของลออจันทร์ ลออจันทร์มีอดีตลึกลับที่เธอเก็บซ่อนไว้ อดีตนี้กลายเป็นอุปสรรคต่อความรักของเธอและภูธเนศ
  • ลออจันทร์และภูธเนศ จะต้องผ่านพ้นอุปสรรคเหล่านี้ไปได้หรือไม่? ร่วมติดตามเรื่องราวความรักของพวกเขาได้ในละคร ลออจันทร์

ลออจันทร์ นักแสดง

  • จีน่า ญีนา รับบท เจ้าลออจันทร์ พูคำวงศ์
  • กลัฟ คณาวุฒิ รับบท หม่อมหลวงภูธเนศ จุฑาเทพ
  • อัษฎาวุธ เหลืองสุนทร รับบท อองเดรย์ รูว์ฟิเย
  • นิรุตติ์ ศิริจรรยา รับบท เจ้าวีระวงศ์
  • วรนุช วงษ์สวรรค์ รับบท เจ้าสร้อยฟ้า
  • โอม คณิน สโภชน์ รับบท มาร์เซล
  • ฯลฯ

ประกาศจบการศึกษา BNK48 รุ่นที่ 2 สุดประทับใจในงาน Matsuri 2024

BNK 48 รุ่น 2

งาน Matsuri มัตสึริ 2024 หรือ เทศกาลงานวัดญี่ปุ่นสไตล์48 Group Thailand ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 24-26 กุมภาพันธ์ ณ ชั้น 6 JJ Hall ศูนย์การค้าเจเจมอลล์ กลายเป็นเวทีสำคัญในการประกาศจบการศึกษาของสาวๆ BNK48 รุ่นที่ 2

ตลอด 3 วันของงาน เต็มไปด้วยความคึกคัก เมมเบอร์จาก BNK48 และ CGM48 กว่า 60 คน ร่วมสร้างสีสันผ่านร้านค้าต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นบูธอาหาร ของกิน ของใช้ ของที่ระลึก รวมไปถึงบูธเกม แจกของรางวัล แฟนคลับได้ใกล้ชิดกับเหล่าเมมเบอร์ในบรรยากาศงานวัดญี่ปุ่นที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน

ความพิเศษของงานนี้คือ การประกาศจบการศึกษาของสมาชิกรุ่นที่ 2 ทั้ง 14 คน ได้แก่ ฟ้อนด์ ณัฐทิชา, จีจี้ ณัฐกุล, ขมิ้น มณิภา, มินมิน รชยา, มายยู กวิสรา, นิว ชัญญาภัค, นิกี้ วรินท์รัตน์, นาย ภัทรนรินทร์, พาขวัญ พาขวัญ, แพนด้า จิดาภา, ผักขม สิริการย์, รตา รตา, สตางค์ ตริษา และ วี วีรยา

การประกาศจบการศึกษาครั้งนี้ แม้จะเต็มไปด้วยความรู้สึกตื้นตันใจ แต่ก็แฝงไปด้วยความอบอุ่น เหล่าเมมเบอร์รุ่นที่ 2 ได้กล่าวขอบคุณแฟนคลับสำหรับการสนับสนุนตลอดมา และพร้อมที่จะก้าวต่อไปสู่เส้นทางใหม่ในอนาคต

งาน Matsuri 2024 จึงกลายเป็นงานที่เต็มไปด้วยความทรงจำอันล้ำค่า เป็นการปิดฉากบทบาทของ BNK48 รุ่นที่ 2 ได้อย่างสวยงาม และเป็นการเริ่มต้นบทใหม่ของพวกเธอ

เคยไหม? โทรไลน์ไม่เตือน ทำให้พลาดหลานสายสำคัญ

โทรไลน์ไม่เตือน

การไม่ได้รับการแจ้งเตือนจากโทรไลน์หรือ “โทรไลน์ไม่เตือน“เป็นปัญหาที่ค่อนข้างพบเห็นบ่อย สามารถทำให้คุณพลาดสายที่สำคัญจากเพื่อน ครอบครัว หรือคู่สมรสได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและวิธีการแก้ไขปัญหานี้

สาเหตุที่โทรไลน์ไม่เตือน

  • การตั้งค่าแจ้งเตือน: ตรวจสอบว่าคุณได้เปิดการแจ้งเตือนสำหรับการโทรในแอป LINE หรือไม่ ไปที่ “ตั้งค่า” > “การแจ้งเตือน” > “การโทร” และเปิดใช้งาน “เสียง” และ “การสั่น”
  • การตั้งค่าเสียง: ตรวจสอบว่าระดับเสียงบนโทรศัพท์ของคุณถูกตั้งค่าให้เหมาะสมหรือไม่ ไปที่ “ตั้งค่า” > “เสียง” > “เสียงเรียกเข้า” และปรับระดับเสียงตามต้องการ
  • โหมดห้ามรบกวน: ตรวจสอบว่าคุณได้ปิดใช้งานโหมดห้ามรบกวนหรือไม่ ไปที่ “ตั้งค่า” > “เสียง” > “ห้ามรบกวน” และปิดใช้งาน
  • การประหยัดพลังงาน: ตรวจสอบว่าโหมดประหยัดพลังงานถูกเปิดใช้งานหรือไม่ โหมดนี้อาจจะทำให้การแจ้งเตือนถูกจำกัด ไปที่ “ตั้งค่า” > “แบตเตอรี่” > “โหมดประหยัดพลังงาน” และปิดใช้งาน
  • ปัญหาเกี่ยวกับแอปพลิเคชัน: ตรวจสอบว่าแอปพลิเคชัน LINE เวอร์ชันล่าสุดถูกติดตั้งหรือไม่ อัปเดตแอปพลิเคชัน LINE ใน App Store หรือ Google Play Store
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบปฏิบัติการ: ตรวจสอบว่าระบบปฏิบัติการบนโทรศัพท์ของคุณเป็นเวอร์ชันล่าสุดหรือไม่ อัปเดตระบบปฏิบัติการไปยังเวอร์ชันล่าสุด

วิธีการแก้ไขปัญหา โทรไลน์ไม่เตือน

  • เปิดการแจ้งเตือน: ไปที่ “ตั้งค่า” > “การแจ้งเตือน” > “การโทร” และเปิดใช้งาน “เสียง” และ “การสั่น”
  • ปรับระดับเสียง: ไปที่ “ตั้งค่า” > “เสียง” > “เสียงเรียกเข้า” และปรับระดับเสียงตามต้องการ
  • ปิดโหมดห้ามรบกวน: ไปที่ “ตั้งค่า” > “เสียง” > “ห้ามรบกวน” และปิดใช้งาน
  • ปิดโหมดประหยัดพลังงาน: ไปที่ “ตั้งค่า” > “แบตเตอรี่” > “โหมดประหยัดพลังงาน” และปิดใช้งาน
  • อัปเดตแอปพลิเคชัน: อัปเดตแอปพลิเคชัน LINE ใน App Store หรือ Google Play Store
  • อัปเดตระบบปฏิบัติการ: อัปเดตระบบปฏิบัติการบนโทรศัพท์ของคุณไปยังเวอร์ชันล่าสุด
  • รีสตาร์ทโทรศัพท์: ลองรีสตาร์ทโทรศัพท์ของคุณ
  • ล้างแคชแอปพลิเคชัน: ไปที่ “ตั้งค่า” > “แอปพลิเคชัน” > “LINE” > “ที่เก็บข้อมูล” > “ล้างแคช”

ค่าย Blissoo ของจีซู: การสร้างพลังใหม่ในวงการบันเทิง

ิblissoo

การเปิดตัวค่าย Blissoo ของจีซูเป็นเหตุการณ์ที่เตรียมเปลี่ยนแปลงวงการบันเทิงไปสู่ระดับใหม่ ด้วยการนำเสนอแพลตฟอร์มที่เต็มไปด้วยความสามารถทางศิลปะและบันเทิงที่หลากหลาย

Blissoo เป็นที่รวมของศิลปินที่มีความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งจะเป็นสถานที่ที่ศิลปินทุกคนต่างมองหา เพื่อแสดงความสามารถและเสนอผลงานที่เป็นเอกลักษณ์ให้แก่ผู้ชมทั่วโลก

ค่าย Blissoo ของจีซูถือเป็นหนึ่งในแหล่งเสริมสร้างทัศนคติใหม่ในวงการบันเทิง ที่เน้นการสร้างความสุขและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครให้แก่ผู้ชมทุกคนที่มีความสนใจในศิลปะและบันเทิงทั้งในและนอกประเทศ

กลุ่มไลน์: พื้นที่เชื่อมโยง สื่อสาร สร้างชุมชน

กลุ่มไลน์ คือ ฟีเจอร์ยอดนิยมภายในแอปพลิเคชัน LINE ที่ช่วยให้ผู้ใช้งานหลายคนสามารถพูดคุย สื่อสาร แลกเปลี่ยนข้อมูลและความคิดเห็นกันได้พร้อมกัน โดยจุดเด่นของกลุ่มไลน์

  • รองรับสมาชิกได้สูงสุดถึง 500 คน: เหมาะสำหรับการสร้างชุมชนขนาดเล็ก กลาง ไปจนถึงขนาดใหญ่
  • ฟังก์ชันการใช้งานหลากหลาย: นอกจากการส่งข้อความ ยังสามารถส่งภาพ วิดีโอ เอกสาร สร้างโพล สตรีมสด วิดีโอคอล และแชร์โลเคชั่น
  • การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวที่ยืดหยุ่น: สามารถตั้งค่ากลุ่มเป็นแบบเปิด ปิด หรือลับชุมชน เลือกได้ว่าใครจะสามารถเข้าร่วมได้ แถมยังสามารถกดออกจากกลุ่มไลน์ได้ หากกลุ่มนั้นไม่มีความจำเป็นอีกต่อไป
  • ฟีเจอร์การบริหารกลุ่มที่ครอบคลุม: ผู้สร้างกลุ่มสามารถแต่งตั้งผู้ดูแลร่วม สร้างประกาศ ปักหมุดข้อความสำคัญ และตั้งค่าการเข้าร่วมกลุ่ม

ประโยชน์ของกลุ่มไลน์

  • เชื่อมโยงคนที่มีความสนใจเดียวกัน: สร้างชุมชนสำหรับกลุ่มเพื่อน ครอบครัว แฟนคลับ กลุ่มทำงาน คลาสเรียน ชมรม กิจกรรมต่างๆ
  • ประสานงานและแบ่งปันข้อมูล: เหมาะสำหรับทีมงาน โครงการ กลุ่มธุรกิจ ช่วยสื่อสาร ประชุม แบ่งปันไฟล์ และติดตามความคืบหน้า
  • สร้างพื้นที่สนับสนุนและแลกเปลี่ยนความรู้: สร้างกลุ่มสำหรับการเรียนรู้ แชร์ประสบการณ์ ให้คำแนะนำ ปรึกษาปัญหา
  • สร้างกิจกรรมและความบันเทิง: จัดกิจกรรมออนไลน์ เล่นเกม สร้างความสนุกสนานภายในกลุ่ม

ตัวอย่างกลุ่มไลน์ยอดนิยม

  • กลุ่มเพื่อนสนิท: แชร์เรื่องราว ประสบการณ์ ชีวิตประจำวัน
  • กลุ่มครอบครัว: สื่อสาร ติดต่อ ประสานงานภายในครอบครัว
  • กลุ่มแฟนคลับ: ติดตามผลงาน อัพเดทข่าวสาร ศิลปิน ดารา
  • กลุ่มทำงาน: ประชุม แบ่งปันไฟล์ ติดตามความคืบหน้าโครงการ
  • กลุ่มเรียนรู้: แชร์เนื้อหา บทเรียน แก้ปัญหา วิชาการต่างๆ
  • กลุ่มธุรกิจ: การตลาด ประชาสัมพันธ์ ขายสินค้า โปรโมชั่น

ข้อควรระวังในการใช้กลุ่มไลน์

  • เลือกสมาชิกเข้าร่วมอย่างเหมาะสม: ควรเลือกคนที่รู้จักและไว้ใจ
  • เคารพกฎระเบียบของกลุ่ม: ปฏิบัติตามกฎที่ผู้ดูแลกลุ่มกำหนด
  • ไม่เผยแพร่ข้อมูลส่วนตัวหรือเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม: ใช้กลุ่มไลน์อย่างมีสติ
  • ระมัดระวังการแชร์ข้อมูลลับ: ไม่แชร์ข้อมูลสำคัญที่อาจส่งผลเสีย

กลุ่มไลน์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเชื่อมโยงผู้คน สร้างชุมชน และแบ่งปันข้อมูล การใช้กลุ่มไลน์อย่างเหมาะสมและมีจิตสำนึกจะช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุด

วิธีออกกำลังกล้ามท้อง สำหรับมือใหม่

มีหลายวิธีในการออกกำลังกล้ามท้อง ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย อุปกรณ์ และพื้นที่ของคุณ

สำหรับมือใหม่

  • ท่า Crunch: นอนหงาย งอเข่า เท้าราบกับพื้น วางมือไว้ข้างลำตัว เกร็งหน้าท้องแล้วดันศีรษะและลำตัวขึ้นเล็กน้อย ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วผ่อนลง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ท่า Reverse Crunch: นอนหงาย งอเข่า 90 องศา ยกสะโพกขึ้นจากพื้น เกร็งหน้าท้อง ดึงเข่าเข้าหาอก ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วผ่อนลง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ท่า Plank: วางศอกและปลายเท้าลงบนพื้น ลำตัวตรง เกร็งหน้าท้อง ค้างไว้ 30-60 วินาที

สำหรับผู้ที่มีพื้นฐาน

  • ท่า Russian Twist: นั่งหงาย งอเข่า 90 องศา ยกเท้าลอยขึ้นจากพื้น เกร็งหน้าท้อง บิดลำตัวไปทางซ้ายและขวา สลับกัน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ท่า Leg Raise: นอนหงาย ยืดขาตรง เกร็งหน้าท้อง ยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้น ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วผ่อนลง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ท่า Mountain Climber: อยู่ในท่า Plank ดึงเข่าเข้าหาอกสลับซ้ายขวา ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

สำหรับผู้ที่มีอุปกรณ์

  • ใช้ล้อออกกำลังกาย (Ab Roller): คุกเข่าลง วางล้อไว้ด้านหน้า เกร็งหน้าท้อง กลิ้งล้อไปด้านหน้า กลับมาท่าเดิม ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  • ใช้ลูกบอลยาง (Exercise Ball): นั่งบนลูกบอล งอเข่า 90 องศา เกร็งหน้าท้อง โน้มตัวไปด้านหลัง กลับมาท่าเดิม ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

ข้อแนะนำ

  • วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
  • ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
  • ควบคุมอาหาร เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

Refer: https://www.sanook.com/men/87389/

ยื่นภาษี 2565-2566 ลดหย่อนกลุ่มการออม-ลงทุนใส่อะไรได้บ้าง

ถึงเวลาแล้ว ยื่นภาษี 2565 ลงทุน-การออม ต้องรู้สามารถใช้สิทธิลดหย่อนภาษีจากการออมและการลงทุนอะไรได้บ้าง กลุ่มคนที่มีการออม หรือการลงทุนในสินทรัพย์ หรือกองทุนต่างๆ จะต้องเตรียมขอเอกสารจากบริษัทหลักทรัพย์เพื่อใช้ประกอบในการขอลดหย่อนภาษี

กลุ่มลดหย่อนภาษีจากการออม-ลงทุน

  • กองทุนรวมเพื่อการออม SSF (Super Saving Funds)
  • กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ RMF (Retirement Mutual Fund)
  • กองทุนสำรองเลี้ยชีพ
  • กองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ (กบข.)
  • กองทุนสงเคราะห์ครูโรงเรียนเอกชน
  • กองทุนการออมแห่งชาติ (กอช.)
  • เงินลงทุนธุรกิจ Social Enterprise (วิสาหกิจเพื่อสังคม)

อ่านรายละเอียดแบบเต็มๆ ยื่นภาษี 2565